自控力: 与身体为友读书介绍

类别	页数	译者	网友评分	年代	出版社
书籍	240页			2019	北京联合出版公司

定价	出版日期	最近访问	访问指数
48	2019-05-01 …	2020-03-03 …	25

主题/类型/题材/标签

2019年阅读,心智成长,止疼,控制情绪,美国,瑜伽,慢性疼痛,

作者

[美]凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal,PH.D.) ISBN:9787559630100 原作名/别名:《》

内容和作者简介

自控力: 与身体为友摘要

3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔身心疗法，让你与身体做朋友。从精神到身体，全面提升自控力。本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛，并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力，让读者达到身心的和谐统一。本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，通过身心疗法，进行深度放松，培养积极情绪，与自己的身体和谐共处。

作者简介

[美]凯利·麦格尼格尔教授

（Kelly McGonigal, Ph.D.）

斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress）两门课程。

著有“自控力”系列图书。

本书后续版本

未发行或暂未收录

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