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菜心的做法香菇菜心的做法

发布时间:2021年3月30日 01:18      最新访问:

1、香菇菜心的做法

香菇菜心是一道比较常见的家常菜,做法比较简单营养物质也是相对比较丰富的。菜心是一种很常见的绿色的蔬菜,里面含有的蛋白质和维生素物质很多,可以满足身体的营养需要。如果和香菇一起吃的话,对身体的营养补充起到很关键的作用。同时也是含有微量元素比较多的两种食物。在做的时候直接把洗好切好的菜心放入锅中,然后加入调料生抽等,在放入香菇就可以做熟吃的。

2、蚝油菜心

蚝油菜心做法简单营养丰富。是饭桌上比较美味的一道菜,里面的营养物质也是相对比较丰富的。这种食物在制作的时候方法一般很常见的。都是先把清洗干净的菜心,放入热水中过一遍。然后直接捞出来晾一下,去掉外面的水珠,放入油锅中,然后放入蚝油。加入一些生抽,等着快熟的时候再加入一些鸡精之类的调味品就可以直接吃了。配合一些食醋的话会更开胃的。

3、酱油菜心

酱油菜心是很有营养的菜谱。这是属于江南那边的一道菜,里面含有的维生素和微量元素的成分是比较多的。这种蔬菜在北方很少见,所以也是比较盛行的,用作酱油做的话也是味道很美的。把清洗干净的菜心,切成段。然后油锅中放入一些葱花,然后姜丝加入等着油热的时候直接放酱油进去就可以。然后把切好的菜心直接放入锅中,滴入一些食醋就可以直接吃了。

4、菜心的营养价值

菜心的营养价值很高。尤其是蛋白质物质和维生素物质在里面的含量比较多,平时如果是身体的代谢不好的话,都是可以多吃一些菜心,来缓解身体内部的代谢问题。快速的把积累的代谢产物及时的排除体外的。平时在吃的时候食用方法是比较多的。可以直接烹炒就可以的。做成一些红烧的话味道也是很美的。多吃这种蔬菜还有助于缓解一些营养不良的情况。

5、蒜蓉菜心的做法

蒜蓉菜心是一道凉拌菜,里面的营养物质也是比较丰富的,尤其是含有的热量很少。多吃了是不会引起身体发胖的。在凉拌的时候应该用热水烫一下菜心的,这样菜心就不会那么生。然后把菜心切成段之后,加入一些生抽和食醋进去,然后倒入一些鸡精和料酒。搅拌一会之后,再把蒜泥倒入菜种,这样就可以直接搅拌一起吃的,营养味道都是比较全面的。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=dhdkLcJhqXhcAmzvGZejswKycQp2qINsvWElHkueeODwMVGThAAKAlNWz7-UXBvED0z_PdjtiZTQtjkRXkXr3a

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3、http://baike.baidu.com/link?url=AcLvHesz8c8s_I1vVUKWlRrVeVq19rrhRHk8xdfnreFQSF3EjKWA8SbII9r4clCEA6yk3vGMn701YPftTZebIK

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