文章导读
吃的太咸、很甜、太辣等重囗味对身心健康都不太好。饮食清淡才算是养生秘诀。你了解口重有什么弊端吗?
一、过甜
糖——具备使菜式柔美、提升营养成分、使制成品表层光洁、加温后呈金黄色或黄棕色等功效。健身运动中需要补充适当的糖份，能够 根据提升血糖水平，提升提供动能，节省肌糖原的耗损，降低蛋白和油酸磷酸原占比，减缓疲惫产生。白砂糖水还能够刺激性胃肠，促进消化。
警醒：过多摄取糖能造成龋齿，并引起肥胖症、糖尿病、动脉血管硬化、心肌梗塞，乃至对乳腺癌等癌症也是有推动作用。糖尿病患者、肝炎患者要尽量避免摄入。
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