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中医养生——重四时而调

发布时间:2021年3月29日 23:54      最新访问:

文章导读

健康养生应当重视四时,下边便说说四时健康养生的风采,给你恰当的过每一个时节,一起来瞧瞧吧。

今朝的人,其了解者,饮食搭配有节,起居有常,不妄作劳。虚邪贼风,避之有时候。志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,胜负不相慕。嗜欲不可以劳其目,淫邪不可以惑其心,和于阳阴,调于四时。积精全神,此能益寿延年而最强者也,此后则治,逆则乱矣。

春三月,此谓发陈。乾坤俱生,天地万物以荣。夜卧早上,广步于庭,披发缓形,令其志生。生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生秘诀也。逆之则损肝,夏为寒变,奉年长者少。

夏三月,此谓繁秀。乾坤气交,天地万物华实。夜卧早上,无厌于日,使志无怒,使华英成秀。使急得泄,若挚爱出外。此夏气之应,养长之道也。逆则难过,秋为痎疟,奉收者少,冬至节气病重。

秋三月,此谓容平。气温以急,地气以明。早卧早上,与鸡俱兴。使志平静,以缓秋刑。收敛性神气十足,使秋气平。没外其志,使肺气虚清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤身,冬为飧泄,奉藏则少。

冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚睡,必待阳光。使志者伏若匿,若有私意,若现有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤阳,春为痿厥,健康养生者少。

逆春气则少阳不长,肝火内变。逆夏气则太阳光不长,心浮内洞。逆秋气则太阴星免收,肺气虚焦满。逆冬气则少阴不藏,肾精独沉。

夫四时阳阴者,天地万物之压根也。因此 圣贤春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与天地万物沉浮于生长发育的大门。逆其根则伐其本,坏其真矣。

仅有指向季节才可以更强的健康养生。这才算是科学研究健康养生。

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