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伏天消暑6大粥品推荐

发布时间:2021年3月30日 00:26      最新访问:

文章导读

 

三伏天来啦,气温也是顺理成章的变的炎热了,哪些方法防暑最好是呢?并不是中央空调房里呆着,网编给诸位强烈推荐几种粥品,三伏天防暑好方法,自身动手做一次试着下味儿。

西爪皮小米粥:西爪皮有有利排尿功能,还可清热去火。绿豆也可以清热解毒去火、降暑祛毒,還是养脾胃的优品,具备清热去火、有利排尿消肿的作用。

作法:先将稻米同绿豆下锅煮10分钟,削掉西爪皮的表面死皮,切切丁后添加到锅内,用灶火烧开,再改用文火熬成粥,吃时能加些白砂糖或陈皮丝。

莲子百合粥:百合花具备止咳润肺、清宁心安神的功效。莲籽性温,能养心安神、健脾补肾。此粥芳香清甜,常常服用能健胃消食健脾,对消化不良、食欲不佳有非常好的作用,也有美容护肤焕颜的实际效果。

作法:将百合花切割成一小块,莲籽用热小水泡软,随后添加稻米和百合同书煮,待水烧开后,再放进莲籽和小枣,改成低火再次熬煮到熟。

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东瓜排骨粥:东瓜是夏季适合吃的凉性蔬菜,具备生津解渴,清热解毒去暑的作用。与稻米和猪瘦肉同煮,能清热去火、健脾胃有利排尿,兼具减肥瘦身的作用,合适炎热心烦时服用。

作法:稻米下锅后煮25分鐘,将东瓜切割成小三角,肉馅放盐、淀粉和面粉翻拌后同添加锅中,再次煮10分钟。

黄瓜粥:黄瓜味甘性凉,可消暑除烦。服用黄瓜粥能避免炎热、清热化痰,清热利湿祛毒。畏冷渴不欲、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

作法:先将稻米放进锅选用旺火烤开后,改成文火煮至六完善。再将黄瓜清洗削皮,切割成黄豆粒大的块添加到粥中,煮到瓜烂粥熟就可以服用。

茄子黄菊花粥:茄子有一种与众不同的苦涩味,能抑止过多激动的人体体温神经中枢,可清热去火、净心清目。黄菊花性凉而味苦甘,具备清热解毒散风的作用。此粥可清炎热,有中暑渴不欲病症的人何不多吃些。

作法:将稻米和黄菊花清洗下锅煮至水开,把茄子去瓤切割成块后,同老冰糖一起添加锅内,用文火煮至米烂粥稠就可以。

菏叶连藕粥:连藕味甘多液,夏季多吃些能提高胃口;菏叶性凉,它与众不同的芳香可以解暑清热利湿、散瘀活血。因此 ,菏叶连藕粥具备清热去火、降血压降血脂的作用,能减轻夏天炎热引发的头昏恶心、食滞腹胀等病症。

作法:先将菏叶清洗剁碎后,放进锅内,水烧开后捞起来菏叶,汁留有,再将连藕切割成硬粒,与稻米一起添加汁中熬成稀饭,加白砂糖调料后便可食。

好多个简单易学的粥品,夏季降低了出门,那么就在家里弄几种粥尝一尝了,会让你产生不一样的夏季觉得。

分类标签:粥

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