走路瘦肚读书介绍

健康,瘦身,日本,减肥,运动,锻炼,日本文学,

[日] 川村昌嗣      ISBN:9787513327985    原作名/别名:《》

走路瘦肚摘要

《走路瘦肚》以走路瘦肚为核心，针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群，川村昌嗣发明的这种方法。运动者在走路时，配合走路的幅度和频率，控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮点并不仅仅在于不反弹，而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间，进行肌肉锻炼。利用此法，膝盖疼、腰疼也能进行训练——这个方法适用的人群非常广，也不受空间、时间的限制，对于工作繁忙的都市白领，身体欠佳的中老年，都同样适用。

川村昌嗣医师运用长期的从业经验，系统总结平生所学，研究出这套运动疗法和饮食疗法相结合的方法。《走路瘦肚》最大的特点不在于革新，而在于除旧——“走路瘦肚”并非全新的瘦身捷径，而是对旧习惯的重新审视。比如走路时宁可小步溜达也不大步快走，比如吃东西快且喜欢边吃边做其他事情，川村指出，改变观念比雷厉风行更重要，走路时大步快走，吃东西多嚼几次，想象口中的食物是花费高昂的顶级料理、慢慢品味……把日常动作变成训练，重新审查以往的习惯，就能达到瘦身的效果。

作者简介

1960年出生于日本高知县，土佐高中毕业后，复读3年，考入庆应私塾大学医学部，毕业后，进入庆应私塾大学医学部的内科任职，之后又转到老年科。现在是川村内科诊疗所所长，兼任MetLife AIico的主任医师 。著有《医师建议五十岁以后的肉体改造》(幻冬舍)等。

未发行或暂未收录

醉漢走路 科普,機率,数学,概率,偶然,或然率,Mlodinow,Leonard,　2020-02-20 …

宛如走路的速度 是枝裕和,日本,随笔,电影,日本文学,電影筆記,散文,散文随笔,　2020-02-20 …

有如走路的速度 是枝裕和,日本,随笔,日本文学,电影,散文随笔,散文,2016,　2020-02-20 …

走路新郎哥 其他　2020-02-20 …

一心走路 一行禅师,佛学,心灵,灵修,禅修,一心走路,哲学,佛教,　2020-02-20 …

走路上学() 剧情 儿童　2020-02-20 …

海贼王SP：路飞落下 秘境 海肚脐的大冒险 海贼王SP04：路飞落下 秘境 海肚脐的大冒险() 剧情 喜剧 动作 动画 奇幻 冒险 鬼怪　2020-02-20 …

走上不归路 走上不歸路() 剧情 动作　2020-02-20 …

走路瘦肚 健康,瘦身,日本,减肥,运动,锻炼,日本文学,　2020-02-20 …

走路的历史 文化史,历史,文化,美国,城市,*上海三联书店*,历史种种,　2020-02-20 …

走路瘦肚大结局

剧情呢，免费看分享剧情、挑选影视作品、精选好书简介分享。